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Snacks contra la ansiedad

December 8, 2017

La ansiedad, que ocurre como una parte normal de la vida. Incluso puede ser útil cuando se le advierte peligro. Pero para algunas personas, la ansiedad interfiere constantemente con las actividades diarias como el trabajo, la escuela o el sueño.

 

 

Este tipo de ansiedad puede afectar a las relaciones, el disfrute de la vida, y con el paso del tiempo puede conducir a problemas de salud, entre otros.

 

Es por ello que para contrarrestar este trastorno, dejaré unos pequeños snacks que además de ser muy fáciles de hacer contienen muy pocas calorías lo que no afectara el conteo de tus Macros.

 

CHIPS DE PEPINO (60 kcals)

 

Ingredientes

  1. Pepino 1 pza.

  2. Sal ¼ cdita.

Preparación

  1. Cortar el pepino en rodajas y agregar un poco de sal

  2. Acomodar en una charola las rodajas de pepino e introducirlas al horno a una temperatura de 100º durante 5 min.

  3. Sacar y dejar enfriar

Una vez frías puedes degustarlas como papitas y agregarle un poco de chile en polvo.

 

RODAJAS DE MANZANA CON CHILE (65 kcals)

 

Ingredientes

  1. Manzana Golden 1 pza.

Preparación

  1. Partir en rodajas la manzana semi gruesas

  2. Agregarle limón y chile al gusto

YOGURT GRIEGO CON ALMENDRAS (135 Kcals)

 

Ingredientes

  1. Yogurt Griego natural ½ tza.

  2. Almendras en mitades 10 pzas.

 

Preparación

  1. Verter 250 ml de yogurt griego natural (Face Total 0%)

  2. Agregarle las 10 mitades de almendras

 

CUBOS DE GELATINA LIGHT (111 kcals)

 

Ingredientes

  1. Gelatina en polvo saborizada

  2. Agua

 

Preparación

  1. Poner a hervir agua a 100 ª

  2. Verter 30 gr de gelatina en polvo

  3. Una vez homogeneizada la mezcla retirarla del fuego

  4. Poner a enfriar

  5. Una vez fría picarla en trozos medianos y degustar

 

JICAMA CON PEPINO Y ZANAHORIA (75 kcals)

 

Ingredientes

  1. Jícama, pepino y zanahoria rayada 1 tza

  2. limón

  3. chile en polvo 

 

Preparación

Rayar cada una de las verduras (jícama, pepino y zanahoria)

Agregarle limón y chile en polvo al gusto.

 

 

 

 

 

 

 

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