¡DILE SÍ AL POZOLE! TIPS PARA NO SUBIR DE PESO EN FIESTAS PATRIAS

Se acercan las fiestas patrias y seguro habrá que festejar, en estas fechas se disminuye el consumo de frutas, agua y actividad física, por lo que podría traducirse en aumento de peso.

Las fiestas patrias son un excelente momento para disfrutar de la cocina mexicana, y sí lo puedes hacer sin romper demasiado la dieta. Todo se trata de controlar porciones antes, durante y después de la cena, para no caer en excesos y festejar de manera saludable compartimos las siguientes recomendaciones.

Usa platos pequeños

La gente come en función de lo que queda en el plato, no de lo que ha comido. Raciones chicas ayudarán a que no coma de más.

Evita el estilo buffet

No pongas los platillos en una zona común donde la gente tome lo que quiere. Sirve las porciones en la cocina y el que quiera comer más tendrá que pararse, lo cual puede ser un desincentivo.

Empieza con el pozole

Aunque tiene carbohidratos, es en gran parte agua y se adereza con verdura. Así podrán empezar a llenarse rápido y no comerán de más los siguientes platillos.