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Pescado empanizado con almendra

June 16, 2020

 

Ingredientes

1/2 taza de pan molido.

1 taza de almendra fileteada.

2 cucharadas de perejil finamente picado.

1 cucharadita de ajo finamente picado.

3 claras de huevo.

1 cucharada de cebolla en polvo.

Sal y pimienta al gusto.

4 piezas de filete de pescado.

¼ de taza de aceite de oliva.

 

Valor nutritivo por porción

  •  405 kcal

  •  26 de grasas

  •  36 de proteínas

  •  8 hidratos de carbono

Preparación
 

1.Mezcla el pan molido con las almendras, el perejil y el ajo. Reserva.

 

2.Bate las claras con la cebolla en polvo y sazona con sal y pimienta

 

3.Sumerge los filetes en las claras y empaniza con la mezcla de almendras.

 

4.Fríe en el aceite, que debe estar bien caliente y escurre perfectamente.

 

5.Sirve acompañado de espinacas al vapor y ensalada.

 

 

 

 

 

 

 

 

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