Triglicéridos: Recomendaciones para tener un nivel adecuado

Los triglicéridos son un tipo de grasa, el más común en nuestro cuerpo. Provienen de alimentos, especialmente mantequilla, aceites y otras grasas que nosotros comemos, también provienen de calorías adicionales, estas son las calorías que comemos pero que nuestro cuerpo no necesita de inmediato.

El cuerpo cambia estas calorías adicionales en triglicéridos, y la almacena en las células de grasa. Cuando nuestro cuerpo necesita energía, libera los triglicéridos, sus partículas de lipoproteína de muy baja densidad llevan los triglicéridos a sus tejidos.

Tener un alto nivel de triglicéridos puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, como la enfermedad de las arterias coronarias.

¿Qué causa triglicéridos altos?

Los factores que pueden subir su nivel de triglicéridos incluyen:

• Consumir más calorías de las que quema, especialmente si consume mucha azúcar

• Tener sobrepeso u obesidad

• Fumar

• Consumo excesivo de alcohol

• Algunos trastornos genéticos

• Enfermedades de tiroides

• Diabetes tipo 2

• Enfermedades del hígado o renales