Crema de brócoli

Ingredientes
2 tazas de floretes de brócoli.
2 tallos de apio cortados en cuadritos.
1 cebolla picada.
2 dientes de ajo triturados.
1 taza de hojas de espinaca o kale o acelgas.
4 tazas de caldo de verduras puede ser instantáneo.
Sal y pimienta.
1 cucharada de aceite.
1 cucharadita de chía.
Valor nutritivo por porción
80 kcal
4g de grasas
4g de proteínas
9g hidratos de carbono