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Crema de brócoli


Ingredientes

  • 2 tazas de floretes de brócoli.

  • 2 tallos de apio cortados en cuadritos.

  • 1 cebolla picada.

  • 2 dientes de ajo triturados.

  • 1 taza de hojas de espinaca o kale o acelgas.

  • 4 tazas de caldo de verduras puede ser instantáneo.

  • Sal y pimienta.

  • 1 cucharada de aceite.

  • 1 cucharadita de chía.

Valor nutritivo por porción

  • 80 kcal

  • 4g de grasas

  • 4g de proteínas

  • 9g hidratos de carbono