Alimentos Recomendados y No Recomendados para la Rosácea

Como ya hemos hablado al respecto, la rosácea es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel que afecta los vasos sanguíneos y principalmente a mujeres de tez blanca en la edad de la menopausia, caracterizándose por una vasodilatación.

Es por ello que para mantener controlado los síntomas de la Rosácea te invito a conocer que alimentos son los recomendados para obtener una piel libre de rojeces.

ALIMENTOS RECOMENDADOS

Alimentos Anti Inflamatorios

• Atún

• Anchoas

• Cereales integrales

• Frutos secos ( almendras, nueces, pistaches)

• Especias (jengibre, cúrcuma)

• Aceite de olvida extra virgen

• Vegetales verdes.

• Ajo

• Cebolla

• Naranja

• Kiwi

• Piña

• Papaya

• Pera

• Granola

• Aguacate

• Tomillo

• Romero

• Espárragos

• Zanahoria

• Calabaza

• Garbanzo sin piel

• Pescado azul

Antioxidantes

• Toronja

• Frambuesas

• Moras (vasoconstrictores)

• Frambuesas

• Rábano

• Pimientos (verde, rojo, amarillo)

• Berenjena

• Te verde

• Arroz integral

• Quinoa

Vasoconstrictores

• Bayas

• Cerezas.

ALIMENTOS NO RECOMENDADOS

Alimentos Pro inflamatorios (aumentan la inflamación)

• Carnes rojas

• Lácteos (yogurt, crema, queso)

• Semillas de cártamo

• Semillas de algodón

• Cacahuetes

• Alimentos fritos y con sal

• Pan blanco

• Bollería industrializada

• Harina de maíz

• Arroz instantáneo

• Cereales para el desayuno a base de arroz, maíz, trigo

• Huevos

• Colorantes y aroma artificiales

• Edulcorantes artificiales (aspartamo)

• Alcohol

• Bebidas gaseosas

• Alimentos fermentados

• Pimienta

• Chocolate

• Mostza.

• Jugo de tomate

• Papa

• Dulces

• Frituras

• Café

• Te

• Alimentos muy calientes

• Dátiles

• Ciruelas

• Higos

• Pasas

• Aceitunas

• Plátano