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Alimentos Recomendados y No Recomendados para la Rosácea

Como ya hemos hablado al respecto, la rosácea es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel que afecta los vasos sanguíneos y principalmente a mujeres de tez blanca en la edad de la menopausia, caracterizándose por una vasodilatación.

Es por ello que para mantener controlado los síntomas de la Rosácea te invito a conocer que alimentos son los recomendados para obtener una piel libre de rojeces.

ALIMENTOS RECOMENDADOS

Alimentos Anti Inflamatorios

  • Atún

  • Anchoas

  • Cereales integrales

  • Frutos secos ( almendras, nueces, pistaches)

  • Especias (jengibre, cúrcuma)

  • Aceite de olvida extra virgen

  • Vegetales verdes.

  • Ajo

  • Cebolla

  • Naranja

  • Kiwi

  • Piña

  • Papaya

  • Pera

  • Granola

  • Aguacate

  • Tomillo

  • Romero

  • Espárragos

  • Zanahoria

  • Calabaza

  • Garbanzo sin piel

  • Pescado azul

Antioxidantes

  • Toronja

  • Frambuesas

  • Moras (vasoconstrictores)

  • Frambuesas

  • Rábano

  • Pimientos (verde, rojo, amarillo)

  • Berenjena

  • Te verde

  • Arroz integral

  • Quinoa

Vasoconstrictores

  • Bayas

  • Cerezas.

ALIMENTOS NO RECOMENDADOS

Alimentos Pro inflamatorios (aumentan la inflamación)

  • Carnes rojas

  • Lácteos (yogurt, crema, queso)

  • Semillas de cártamo

  • Semillas de algodón

  • Cacahuetes

  • Alimentos fritos y con sal

  • Pan blanco

  • Bollería industrializada

  • Harina de maíz

  • Arroz instantáneo

  • Cereales para el desayuno a base de arroz, maíz, trigo

  • Huevos

  • Colorantes y aroma artificiales

  • Edulcorantes artificiales (aspartamo)

  • Alcohol

  • Bebidas gaseosas

  • Alimentos fermentados

  • Pimienta

  • Chocolate

  • Mostza.

  • Jugo de tomate

  • Papa

  • Dulces

  • Frituras

  • Café

  • Te

  • Alimentos muy calientes

  • Dátiles

  • Ciruelas

  • Higos

  • Pasas

  • Aceitunas

  • Plátano

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