Cereales de caja para el desayuno ¿Son Buenos o Malos?

Los cereales son un alimento procesado. Varios de nosotros tenemos dudas acerca de si son saludables o no. Otras personas consideran a los cereales de caja para el desayuno como productos indispensables para comenzar su día.

NO todos los cereales de caja para el desayuno son malos, porque no todos han sido producidos y procesados de la misma manera. Tampoco puedo recomendar los cereales de empresas como Kellogg´s y Nestlé como opciones saludables.

La industria de alimentaria sabe que mucha gente tiene problemas de tiempo para desayunar adecuadamente. Por eso han creado una gran oferta de cereales de caja prácticos y rápidos.

El problema es que casi todos los cereales para el desayuno que vienen empacados en caja, contienen altas cantidades de azúcar. También tienen saborizantes y colorantes artificiales (sobre todo los cereales para niños). Y además tienen muchas calorías y son bajos en fibra y otros nutrientes.

Una porción de cereal de caja la gente puede estar tomando toda la azúcar que debería tomar como mucho en todo el día. Si comer cereales de caja lo conviertes en un hábito de tu rutina de la mañana puede generar aumento de peso y a la larga otras enfermedades.

De acuerdo al estudio de marcas de cereales de la Profeco 2011. Los 5 cereales con mayor contenido de azúcar que encontraron son:

Kelogg´s Apple Jacks 345 gr ==> 52